遊びにきてくださってありがとうございます♪
まだまだ赤ちゃんと思っていた息子も、1歳4ヶ月になりました! 帰省後はちょっと甘えっこになってあんよ拒否もしましたが、今は歩くの大好き♪犬を見つけると、大喜びでダッシュします。自己主張が出てきてキーッとしちゃうこともあるけど、やっぱりかわいいくて、オットと二人親バカ全開です(笑) しばらくはのんびり更新になりますが、たくさんの方といろいろお話しできたらうれしいです。お気軽にコメント残してくださいね♪ (お返事、少し遅くなります。ごめんなさい~。) citron links M's sketchbook 検索
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先週末から、ずっと避けてきたマシントレーニングを始めました。
いわゆる、筋トレ。 イントラさんにあれこれ一から聞くのもなんとなく恥ずかしくて、 まずはオットに一通りマシン操作を教えてもらうことに。 その場ではわかったつもりだったんだけど、いざ自分で使ってみるとあたふたしちゃって、 結局、何度かイントラさんに助けてもらいました・・・。 間違っていたり、効果のない方法をしていると声をかけてもらえるからありがたい。 相変わらず緊張しっぱなしで、ストイックにトレーニングする境地にはなっていないけれど。 有酸素運動と一緒にマシントレーニングを組み合わせると効果が出やすいみたい。 少なくても、エアロのレッスンに出る前に、足や胸などの大きな筋肉を動かしておくと、 燃焼しやすい体になるんだって。 わかってはいたけれど、寄りつけなかったマシンジムエリア。 慣れれば、けっこう平気。 若くてきれいなお姉さん達も頑張ってるし。 昨日は、マシン→ステップ→エアロ→マシンと頑張りすぎて、最後は手がしびれる始末。 家についたらぐったり動けなくなってしまって。 調子に乗りすぎました(笑)。 それで。 嬉しいことが。 実はここ数日でびっくりするくらい効果が出ています。 体重も、この10年で一番落ちているし、ウエストも3cm減。 太ももやお尻まわりも、目に見えて締まってきて。 自分のジーンズ姿に驚くほど。 夕食に気をつけたり、間食やお酒を控えたりもしているので、 マシンの効果だけではないと思うけれど・・・。 こんなに変化があると、嬉しくて気合いも入る♪ 体中の筋肉痛も愛しいくらい(・・・バカ)。 オットに次いで、筋肉マニアになる日も遠くない? いえいえ、目標はマッチョではなく、締まったしなやかな筋肉です。
by citron3148
| 2005-07-13 09:41
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