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大好きなパンやおやつのこと 北欧雑貨のこと 息子とのくらし・・・。
by citron3148
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遊びにきてくださってありがとうございます♪

まだまだ赤ちゃんと思っていた息子も、1歳4ヶ月になりました!
帰省後はちょっと甘えっこになってあんよ拒否もしましたが、今は歩くの大好き♪犬を見つけると、大喜びでダッシュします。自己主張が出てきてキーッとしちゃうこともあるけど、やっぱりかわいいくて、オットと二人親バカ全開です(笑)

しばらくはのんびり更新になりますが、たくさんの方といろいろお話しできたらうれしいです。お気軽にコメント残してくださいね♪
(お返事、少し遅くなります。ごめんなさい~。)


        citron


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マシンジムデビュー
先週末から、ずっと避けてきたマシントレーニングを始めました。

いわゆる、筋トレ。
イントラさんにあれこれ一から聞くのもなんとなく恥ずかしくて、
まずはオットに一通りマシン操作を教えてもらうことに。
その場ではわかったつもりだったんだけど、いざ自分で使ってみるとあたふたしちゃって、
結局、何度かイントラさんに助けてもらいました・・・。
間違っていたり、効果のない方法をしていると声をかけてもらえるからありがたい。
相変わらず緊張しっぱなしで、ストイックにトレーニングする境地にはなっていないけれど。

有酸素運動と一緒にマシントレーニングを組み合わせると効果が出やすいみたい。
少なくても、エアロのレッスンに出る前に、足や胸などの大きな筋肉を動かしておくと、
燃焼しやすい体になるんだって。
わかってはいたけれど、寄りつけなかったマシンジムエリア。
慣れれば、けっこう平気。
若くてきれいなお姉さん達も頑張ってるし。
昨日は、マシン→ステップ→エアロ→マシンと頑張りすぎて、最後は手がしびれる始末。
家についたらぐったり動けなくなってしまって。
調子に乗りすぎました(笑)。

それで。
嬉しいことが。

実はここ数日でびっくりするくらい効果が出ています。
体重も、この10年で一番落ちているし、ウエストも3cm減。
太ももやお尻まわりも、目に見えて締まってきて。
自分のジーンズ姿に驚くほど。

夕食に気をつけたり、間食やお酒を控えたりもしているので、
マシンの効果だけではないと思うけれど・・・。
こんなに変化があると、嬉しくて気合いも入る♪
体中の筋肉痛も愛しいくらい(・・・バカ)。

オットに次いで、筋肉マニアになる日も遠くない?
いえいえ、目標はマッチョではなく、締まったしなやかな筋肉です。
by citron3148 | 2005-07-13 09:41 | まいにちのこと
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